간단하면서도 무쟈게 힘든 방법이죠...
제가 담배를 끊을때보다도 더 힘듭니다. ㅠ.ㅜ
무엇보다 먹고 싶은거르못먹는다는...

운동을 않하고 뺀다기 보단 운동위주로 살을 뺘는 것이 아니라 먹은 음식을 조절하면서 빼는 방법입니다. 이것이 별거 아니라고들 생각하겠지만, 그 무엇보다 제일 좋은 방법이라 생각됩니다. 왜냐하면 제가 이렇게해사 살을 빼봤거든요. 지금은 관리부족으로 조금씩 살이 찐더는 ㅠ.ㅜ

본론으로 들어가서...

운동으로 살빼는게 아니라 음식조절로 살빼는거 맞습니다. 제가 그렇게 했거든요. 무조건 않먹는게 아니라 식단을 짜서 드시는게 좋습니다. 운동으로 뺀다치면 음식으로 순식간에 먹은 칼로리를 운동으로 뺀다고 생각해 보세요. 진짜 몇분안에 먹은걸 몇시간에 걸쳐 빼야하는데 어느 방법이 더 빼기 쉬울까요? 바로 음식조절입니다. 물론 운동도 같이 하는걸 권장합니다. 탄력을 위해서도 건강을 위해서도 운동은 필수입니다.

제가 100키로에서 85까지 뺏는데요. 제가 한 방법은 이겁니다. 무조건 옳다는게 아닙니다. 체질에 따라 틀릴수 있다는거 생각하시고...

아침 - 토마토즙, 건과류스틱바
점심 - 든든하게 먹고 싶은거
저녁 - 아로니아진+비타500, 건과류스틱바

첨에는 좀 허기가 졌지만, 시간이 갈수록 몸이 적응을 합니다. 그리고 평소 운동을 못하시면 되도록 걸으시고 계단은 필수입니다. 이렇게만 하셔도 특별히 운동을 따로 하실 필요는 없다고 봅니다. 그리고 중요한건 너무 빨리 결과를 기대하시면 않됩니다. 저도 한 3개월후부터 빠지는걸 느꼈습니다. 절대로 급하게 생각치 마시고 꾸준하게 하시는게 중요합니다.

절대로 굶고 빼는게 아닙니다. 절대로...

참고로 않먹는데 살쪘다??
여러분 이거다 거짓말인거 아시죠?

분명 군것질을 하고 계실겁니다.
식단 외에 커피나 음료수도 드시면 않됩니다.

일단 커피와 음료는 무조건 끊으세요. 단 커피는 아메리카노 아무것도 넣지않고 그대로 드시는건 괜찮습니다.

다이어트는 솔직히 약먹고 빼거나 무조건 굶고 빼는건 무식한 방법이라 생각합니다. 꾸준한게 중요합니다.


위 글은 제가 적었지만... 개그맨님이 좋아하시는...
칸트롤 씨.. 컨트롤 브이를 했습니당. ㅋㅋㅋㅋㅋ
다른데에서 쓴걸 가져왔다는 ㅋ