맛있게 드시면 살 안찐데요 의리님 ㅋㅋㅋㅋ

[@초특급개그맨] 흐흐 맛잇게 먹었으니 내일 열심히운동해야겠어요ㅜㅜ

먹지 않으면서 하는 다이어트는  스펀지에 불과합니다
그 스펀지는 나중에 물 들어가고 염분만 쬐금 들어가도 엄청 무거워지고 순식간에 불어나죠

다이어트는 잘드셔야 합니다
잘드신다는거는 건강식을 이야기 합니다
몸에 좋은거 잘챙겨 드시고 저품질 식품은 드시지 말아야합니다
문론 폭식은 안되구요 삼시세끼 잘드셔야합니다

두번째로 운동을 겸비하셔야 합니다
운동은 유산소 무산소 두가지다 병행하셔야 짧은시간에 확실한 다이어트 효과를 보실수 있습니다

마지막으로는 휴식을 잘 취하셔야 합니다
충분히 쉬고 충분한 수면을 가지셔야 합니다

위와같이 규칙적으로 잘챙겨드시면서 꾸준한 운동과 충분한 수면 삼박자를 잘 갖추시면
진짜 짧은 시간에 다이어트효과를 볼수 있습니다


그럼 다이어트 꼭 성공 하길 바랍니다

[@분노의봉] 장문의댓글 감사합니다
운동도 하고 건강식으로 꾸준히 챙겨먹는데 오늘 소주1병의 유혹을 못참았네요ㅜㅜ
전 이상하게 반주를 좋아해서..ㅜㅜ

저도 살빼야 되는데 ㅠㅠ 쉽지 않네요~~진짜~

20키로  어려운거 잘 수행하세요~~

ㅎㅎㅎ

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